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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月22日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
掘金（27-16）：约基奇27分13篮板10助攻4断、斯特劳瑟23分3篮板、布劳恩20分、阿隆-戈登19分3助攻、波特19分6篮板、威斯布鲁克11分7篮板9助攻、穆雷9分6篮板7助攻
猛龙（11-32）：巴雷特19分8篮板、巴恩斯17分11篮板8助攻、迪克17分、布鲁斯-布朗15分5篮板5助攻、奥利尼克12分3篮板3助攻4盖帽
魔术（23-22）：班凯罗26分12篮板、波普20分、布莱克17分7篮板、卡特10分10篮板3助攻
班凯罗空砍26分12篮板，魔术跌至东部第八。
掘金144-109大胜76人
猛龙109-93逆转大胜魔术
恩比德缺阵，马克西空砍28分10助攻，乔治11分，76人遭遇7连败，15胜27负继续排名东部第十一。
约基奇27分13篮板10助攻率队轻松取得大胜，威少11分7篮板9助攻，掘金3连胜稳居西部第四。
76人（15-27）：马克西28分10助攻、亚布塞莱22分3篮板3助攻、乔治11分5篮板9助攻、爱德华兹11分3篮板
魔术打出完美开局，首节时最多领先达到21分，猛龙则在第三节单节轰下40分完成反超，最终取得大胜。
（修楚）
【历史交锋】
在欧冠小组赛最后一轮比赛中，利物浦凭借萨拉赫和努涅斯的进球2比0战胜那不勒斯。
值得一提的是，在本场比赛之后，那不勒斯各项赛事17场不败，13场连胜的纪录就此被终结。此前他们在意甲取得8连胜，在欧冠获得5连胜。
本赛季五大联赛球队中仅剩下巴黎圣日耳曼一支球队仍然在各项赛事保持不败。巴黎在13轮法甲中11胜2平，在欧冠中3胜2平。
而那不勒斯尽管0比2输球，无碍他们以小组第一出线，他们和利物浦都是积15分，但那不勒斯在相互战绩上占优（首回合他们4比1战胜利物浦）。
（塞尔吉奥）
【球员介绍】
英国《卫报》评选09年出生足坛60大年轻天才球员，中国小将赵松源、帅惟浩双双入选，同榜还有美国球员沙利文、德国小将艾希霍恩、基亚拉等新星。
卫报评价赵松源，这名1.94米的前锋被视作中国锋线未来希望，他在9月收到成年国家队征召，也引发外界讨论。有人认为还在上学的他征召时机过早，也有人拿亚马尔作为参照。赵松源技术全面、双足均衡，是今年1月中国队闯入U17亚洲杯决赛的重要成员，受到多家俱乐部关注。
帅惟浩是首位登上中超赛场的09年龄段球员，作为U17国青核心，他在U17亚洲杯一路随队打进决赛，进球效率突出。除得分能力外，他的盘带、串联与比赛视野同样亮眼。帅惟浩以C罗为榜样，能够承受新星带来的压力，现阶段仍需要继续增强身体对抗能力。
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月22日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
掘金（27-16）：约基奇27分13篮板10助攻4断、斯特劳瑟23分3篮板、布劳恩20分、阿隆-戈登19分3助攻、波特19分6篮板、威斯布鲁克11分7篮板9助攻、穆雷9分6篮板7助攻
猛龙（11-32）：巴雷特19分8篮板、巴恩斯17分11篮板8助攻、迪克17分、布鲁斯-布朗15分5篮板5助攻、奥利尼克12分3篮板3助攻4盖帽
魔术（23-22）：班凯罗26分12篮板、波普20分、布莱克17分7篮板、卡特10分10篮板3助攻
班凯罗空砍26分12篮板，魔术跌至东部第八。
掘金144-109大胜76人
猛龙109-93逆转大胜魔术
恩比德缺阵，马克西空砍28分10助攻，乔治11分，76人遭遇7连败，15胜27负继续排名东部第十一。
约基奇27分13篮板10助攻率队轻松取得大胜，威少11分7篮板9助攻，掘金3连胜稳居西部第四。
76人（15-27）：马克西28分10助攻、亚布塞莱22分3篮板3助攻、乔治11分5篮板9助攻、爱德华兹11分3篮板
魔术打出完美开局，首节时最多领先达到21分，猛龙则在第三节单节轰下40分完成反超，最终取得大胜。
（修楚）
【历史交锋】
在欧冠小组赛最后一轮比赛中，利物浦凭借萨拉赫和努涅斯的进球2比0战胜那不勒斯。
值得一提的是，在本场比赛之后，那不勒斯各项赛事17场不败，13场连胜的纪录就此被终结。此前他们在意甲取得8连胜，在欧冠获得5连胜。
本赛季五大联赛球队中仅剩下巴黎圣日耳曼一支球队仍然在各项赛事保持不败。巴黎在13轮法甲中11胜2平，在欧冠中3胜2平。
而那不勒斯尽管0比2输球，无碍他们以小组第一出线，他们和利物浦都是积15分，但那不勒斯在相互战绩上占优（首回合他们4比1战胜利物浦）。
（塞尔吉奥）
【球员介绍】
英国《卫报》评选09年出生足坛60大年轻天才球员，中国小将赵松源、帅惟浩双双入选，同榜还有美国球员沙利文、德国小将艾希霍恩、基亚拉等新星。
卫报评价赵松源，这名1.94米的前锋被视作中国锋线未来希望，他在9月收到成年国家队征召，也引发外界讨论。有人认为还在上学的他征召时机过早，也有人拿亚马尔作为参照。赵松源技术全面、双足均衡，是今年1月中国队闯入U17亚洲杯决赛的重要成员，受到多家俱乐部关注。
帅惟浩是首位登上中超赛场的09年龄段球员，作为U17国青核心，他在U17亚洲杯一路随队打进决赛，进球效率突出。除得分能力外，他的盘带、串联与比赛视野同样亮眼。帅惟浩以C罗为榜样，能够承受新星带来的压力，现阶段仍需要继续增强身体对抗能力。
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