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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
北京时间6月28日，世界杯小组赛已全部打完，淘汰赛32强对阵出炉。K组第2名葡萄牙落入死亡半区，32强将面对18年亚军、22年季军的克罗地亚，若取胜将大概率面对西班牙；而阿根廷的赛程则相对轻松，淘汰赛首轮将面对黑马佛得角，球队在4强赛以前不会遭遇世界排名前10的球队。
6月30日（周二）01:00 巴西vs日本
32强淘汰赛赛程
7月03日（周五）07:00 葡萄牙vs克罗地亚
7月04日（周六）02:00 澳大利亚vs埃及
而世界杯淘汰赛下半区则相对轻松，32强的焦点比赛是巴西vs日本，胜者则有可能会面对由哈兰德领衔的挪威队的挑战，经历这一系列淘汰赛留下的获胜者则有可能会在8强赛遇到英格兰。而下半区另一个4强的名额则有很大可能是阿根廷，卫冕冠军淘汰赛首轮将面对黑马佛得角，球队在4强赛以前不会遭遇世界排名前10的球队，赛程相对轻松。
7月03日（周五）03:00 西班牙vs奥地利
6月30日（周二）04:30 德国vs巴拉圭
6月29日（周一）03:00 南非vs加拿大
世界杯淘汰赛上半区可谓“死亡半区”，德国、法国、荷兰、葡萄牙、西班牙、克罗地亚等强队纷纷云集，还有摩洛哥、美国等劲旅落位。其中法国和德国很有可能在16强战相遇，荷兰和非洲杯冠军摩洛哥将在32强进行比拼，这几支球队将角逐一个世界杯四强的席位。而葡萄牙在战平哥伦比亚后，以小组第2的身份落入“死亡半区”，32强将面对18年亚军、22年季军的克罗地亚，若取胜将大概率在16强赛面对西班牙，几支球队将角逐上半区另一个四强名额。
7月04日（周六）09:30 哥伦比亚vs加纳
7月02日（周四）08:00 美国vs波黑
7月01日（周三）01:00 科特迪瓦vs挪威
7月01日（周三）09:00 墨西哥vs厄瓜多尔
6月30日（周二）09:00 荷兰vs摩洛哥
7月02日（周四）04:00 比利时vs塞内加尔
7月03日（周五）11:00 瑞士vs阿尔及利亚
7月01日（周三）05:00 法国vs瑞典
7月02日（周四）00:00 英格兰vs民主刚果
7月04日（周六）06:00 阿根廷vs佛得角
（丁凯文）
【历史交锋】
世界杯前最窒息赛程或造冷门跌爆
2022卡塔尔之冬“伤不起”
日前，距离2022卡塔尔世界杯开赛越来越近（北京时间11月21日0点），对于各国联赛来说，将在11月份的前2周面临更加窒息的赛程。欧洲五大联赛在经过欧战三大级别赛事小组赛争夺后，还要面临联赛、杯赛等一周双赛压力，3、4天一赛将在近一段时间成为常态。大致在11月14日凌晨各联赛才会为世界杯按下暂停键，而各支参赛的国家队从出发前往卡塔尔到备战适应的时间仅有1周而已。
相比此前传统的夏季世界杯，2022年卡塔尔世界杯为历史上首次冬季举行的大赛，为此8月-11月之间的4个月联赛上半程几乎一直保持一周双赛的赛程压力，持续的高强度对抗和积攒下来的疲劳度，相比传统上半程平均两周才有双赛的压力翻倍。而接下来从欧洲五大联赛、到荷甲、比甲、葡超等小联赛，甚至是南美洲的巴甲在11月的前2周面临3-4场赛事的洗礼。英超big6面临欧战、英联杯第3轮和2轮联赛的车轮战，西甲马德里双雄和巴萨面临欧冠和2轮联赛的洗礼，意甲多支豪门面临欧战+3轮联赛比拼。不但对于各支俱乐部的板凳深度提出巨大的挑战，甚至对于即将征战世界杯的球员来说受伤风险几乎是倍增。
目前随着世界杯的临近，比较遗憾的是不少知名球星已遭遇重伤，比如博格巴、罗伊斯、维纳尔杜姆、阿图尔、内托、阿兹蒙、希门尼斯、迪巴拉、瓦拉内等人，上述球员出现在卡塔尔世界杯上的前景很不乐观。另外包括梅西、C罗、莱万、本泽马、苏亚雷斯、卡瓦尼、摩德里奇、穆勒、马内、德布劳内、格列兹曼，甚至30岁的内马尔，都将在卡塔尔面对职业生涯为国家队争取荣誉的最后时刻。而世界杯之前的超级魔鬼赛程，让这些巨星能否在世界杯舞台上保持好的状态增加了变数，譬如争冠热门巴西有大多数主力球员都在激烈的英超赛场效力带来的伤病困扰，欧洲红魔比利时队则为门将库尔图瓦和维尔通亨的伤情感到担忧等等。
迪巴拉或无缘2022世界杯
接下来11月份的密集赛程对球员们来说可谓是严峻的考验，稍有不慎就可能在最后一刻无缘参加世界杯。而“保护”这些球员的健康，似乎比联赛比拼本身更重要，种种因素也给各国联赛冷门频出提供了充足的机会。上周末欧洲五大联赛包括切尔西、利物浦、AC米兰、马竞、拉齐奥等强队同时输球，皇马更是主场1-1冷平吉罗纳等冷门频现。而且可以预见的是，当征战“卡塔尔之冬”的球员们带着疲惫的身体来到各自的国家队报到，本届世界杯出现冷门的可能性或许不低！（幸运星）
【球员介绍】
近日，西班牙媒体披露了一段皇马的训练视频，画面中穆里尼奥对维尼修斯“爱不释手”，又是拥抱又是摸头，显得非常有爱。
当年，齐达内首次执教皇马时，走进更衣室后以“不怒自威”的气场征服众人，如今的穆里尼奥却选择放下身段，与球员打成一片，昔日高高在上的魔力鸟似乎已经“飞入寻常百姓家”。
穆里尼奥青睐于维尼修斯，不仅是因为两人都是纯粹之人，还是因为巴西边锋擅长突破的特点在皇马锋线上属于稀缺元素，银河战舰要想打破冠军荒，还是需要依靠这样可以独立创造机会且经验丰富的球员。获得了2400万年薪的新约之后，维尼修斯看起来斗志昂扬，这是穆帅之幸，也是皇马之福。看西甲上咪咕视频，2026/27赛季西甲激战正酣，维尼修斯在狂人麾下能否恢复到巅峰时期的水平，谜底很快揭晓。
【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
北京时间6月28日，世界杯小组赛已全部打完，淘汰赛32强对阵出炉。K组第2名葡萄牙落入死亡半区，32强将面对18年亚军、22年季军的克罗地亚，若取胜将大概率面对西班牙；而阿根廷的赛程则相对轻松，淘汰赛首轮将面对黑马佛得角，球队在4强赛以前不会遭遇世界排名前10的球队。
6月30日（周二）01:00 巴西vs日本
32强淘汰赛赛程
7月03日（周五）07:00 葡萄牙vs克罗地亚
7月04日（周六）02:00 澳大利亚vs埃及
而世界杯淘汰赛下半区则相对轻松，32强的焦点比赛是巴西vs日本，胜者则有可能会面对由哈兰德领衔的挪威队的挑战，经历这一系列淘汰赛留下的获胜者则有可能会在8强赛遇到英格兰。而下半区另一个4强的名额则有很大可能是阿根廷，卫冕冠军淘汰赛首轮将面对黑马佛得角，球队在4强赛以前不会遭遇世界排名前10的球队，赛程相对轻松。
7月03日（周五）03:00 西班牙vs奥地利
6月30日（周二）04:30 德国vs巴拉圭
6月29日（周一）03:00 南非vs加拿大
世界杯淘汰赛上半区可谓“死亡半区”，德国、法国、荷兰、葡萄牙、西班牙、克罗地亚等强队纷纷云集，还有摩洛哥、美国等劲旅落位。其中法国和德国很有可能在16强战相遇，荷兰和非洲杯冠军摩洛哥将在32强进行比拼，这几支球队将角逐一个世界杯四强的席位。而葡萄牙在战平哥伦比亚后，以小组第2的身份落入“死亡半区”，32强将面对18年亚军、22年季军的克罗地亚，若取胜将大概率在16强赛面对西班牙，几支球队将角逐上半区另一个四强名额。
7月04日（周六）09:30 哥伦比亚vs加纳
7月02日（周四）08:00 美国vs波黑
7月01日（周三）01:00 科特迪瓦vs挪威
7月01日（周三）09:00 墨西哥vs厄瓜多尔
6月30日（周二）09:00 荷兰vs摩洛哥
7月02日（周四）04:00 比利时vs塞内加尔
7月03日（周五）11:00 瑞士vs阿尔及利亚
7月01日（周三）05:00 法国vs瑞典
7月02日（周四）00:00 英格兰vs民主刚果
7月04日（周六）06:00 阿根廷vs佛得角
（丁凯文）
【历史交锋】
世界杯前最窒息赛程或造冷门跌爆
2022卡塔尔之冬“伤不起”
日前，距离2022卡塔尔世界杯开赛越来越近（北京时间11月21日0点），对于各国联赛来说，将在11月份的前2周面临更加窒息的赛程。欧洲五大联赛在经过欧战三大级别赛事小组赛争夺后，还要面临联赛、杯赛等一周双赛压力，3、4天一赛将在近一段时间成为常态。大致在11月14日凌晨各联赛才会为世界杯按下暂停键，而各支参赛的国家队从出发前往卡塔尔到备战适应的时间仅有1周而已。
相比此前传统的夏季世界杯，2022年卡塔尔世界杯为历史上首次冬季举行的大赛，为此8月-11月之间的4个月联赛上半程几乎一直保持一周双赛的赛程压力，持续的高强度对抗和积攒下来的疲劳度，相比传统上半程平均两周才有双赛的压力翻倍。而接下来从欧洲五大联赛、到荷甲、比甲、葡超等小联赛，甚至是南美洲的巴甲在11月的前2周面临3-4场赛事的洗礼。英超big6面临欧战、英联杯第3轮和2轮联赛的车轮战，西甲马德里双雄和巴萨面临欧冠和2轮联赛的洗礼，意甲多支豪门面临欧战+3轮联赛比拼。不但对于各支俱乐部的板凳深度提出巨大的挑战，甚至对于即将征战世界杯的球员来说受伤风险几乎是倍增。
目前随着世界杯的临近，比较遗憾的是不少知名球星已遭遇重伤，比如博格巴、罗伊斯、维纳尔杜姆、阿图尔、内托、阿兹蒙、希门尼斯、迪巴拉、瓦拉内等人，上述球员出现在卡塔尔世界杯上的前景很不乐观。另外包括梅西、C罗、莱万、本泽马、苏亚雷斯、卡瓦尼、摩德里奇、穆勒、马内、德布劳内、格列兹曼，甚至30岁的内马尔，都将在卡塔尔面对职业生涯为国家队争取荣誉的最后时刻。而世界杯之前的超级魔鬼赛程，让这些巨星能否在世界杯舞台上保持好的状态增加了变数，譬如争冠热门巴西有大多数主力球员都在激烈的英超赛场效力带来的伤病困扰，欧洲红魔比利时队则为门将库尔图瓦和维尔通亨的伤情感到担忧等等。
迪巴拉或无缘2022世界杯
接下来11月份的密集赛程对球员们来说可谓是严峻的考验，稍有不慎就可能在最后一刻无缘参加世界杯。而“保护”这些球员的健康，似乎比联赛比拼本身更重要，种种因素也给各国联赛冷门频出提供了充足的机会。上周末欧洲五大联赛包括切尔西、利物浦、AC米兰、马竞、拉齐奥等强队同时输球，皇马更是主场1-1冷平吉罗纳等冷门频现。而且可以预见的是，当征战“卡塔尔之冬”的球员们带着疲惫的身体来到各自的国家队报到，本届世界杯出现冷门的可能性或许不低！（幸运星）
【球员介绍】
近日，西班牙媒体披露了一段皇马的训练视频，画面中穆里尼奥对维尼修斯“爱不释手”，又是拥抱又是摸头，显得非常有爱。
当年，齐达内首次执教皇马时，走进更衣室后以“不怒自威”的气场征服众人，如今的穆里尼奥却选择放下身段，与球员打成一片，昔日高高在上的魔力鸟似乎已经“飞入寻常百姓家”。
穆里尼奥青睐于维尼修斯，不仅是因为两人都是纯粹之人，还是因为巴西边锋擅长突破的特点在皇马锋线上属于稀缺元素，银河战舰要想打破冠军荒，还是需要依靠这样可以独立创造机会且经验丰富的球员。获得了2400万年薪的新约之后，维尼修斯看起来斗志昂扬，这是穆帅之幸，也是皇马之福。看西甲上咪咕视频，2026/27赛季西甲激战正酣，维尼修斯在狂人麾下能否恢复到巅峰时期的水平，谜底很快揭晓。
📷 诺丁汉森林VS伊普斯维奇精彩图集
